Méditer avec l'appli Namatata

Hello tout le monde j'espère que vous allez bien, aujourd'hui je vous parle de l'application de méditation Namatata, j'ai eu la chance de pouvoir tester l'appli gratuitement pendant 6 mois (valeur de l'abonnement 39€) grâce à Hivency. 

Il y a un peu plus d'un an je vous parlais de comment j'avais commencé le yoga (ICI) et cette pratique s'est pour moi naturellement couplé avec de la méditation. Même si je ne fais pas du yoga tous les jours (mais au moins une fois par semaine), en revanche je médite bien plus régulièrement car cela a sur moi de réel effet.

La méditation ce n'est pas penser à rien contrairement à ce que l'on peut bien entendre. C'est prendre conscience de nous-même, de son corps et de ce qui nous entoure, mais aussi de nos émotions et sentiments. Le but étant d'apaiser son esprit et se relaxer mais aussi d'apprendre à gérer ses émotions, sentiments. On apprend à appréhender les événements d'une façon différentes. C'est une recherche spirituelle. Il y a bien sur des types de méditation différentes et on la retrouve aussi bien dans le domaine laïc et philosophique (comme moi je la pratique) mais aussi dans le domaine religieux (Bouddhisme, Hindouisme, Jaïnisme, Sikhisme, Taoïsme, Yoga, Islam, Christianisme), ou encore thérapeutique. 

Si j'ai commencé la méditation c'était dans un premier temps à cause de mes problèmes d'insomnie, et aujourd'hui grâce à la méditation, je réussi à éteindre mon cerveau qui ne s'arrêtait jamais de penser et m'empêchait donc de m'endormir. 

Au cours des différentes séances, on fait un travail de respiration mais aussi de concentration sur son corps, ses mouvements qui nous permette de prendre conscience de nous-même et de notre espace. 

Namatata propose de nombreuses séances de méditation, j'en ai trouvé pour presque toutes les situations de la vie quotidienne. Vous vous doutez bien qu'à l'heure où je rédige cet article, je n'ai pas pu tous tester, mais j'ai essayé d'en découvrir un maximum. 

L'application est très facile à prendre en main, c'est en plus coloré mais sans être agressif, les couleurs changent suivant les programmes et différents modules. 

Namatata propose dans son programme Pure, une sorte d'entré en matière, un initiation à la méditation car il existe plusieurs types de méditation différentes. 

Namatata propose des programmes gratuits (notamment le programme Pure), mais également d'autre qui sont payant, c'est un système d'abonnement (un peu comme celui de Netflix et autre plateforme, mais aussi des box beauté ou food ou encore des salles de sport), il existe 3 abonnements différents.

• L'abonnement mensuel à 11€ par mois. 
• L'abonnement d'un an à 5€ par mois (soit 60€ par an).
• L'abonnement de deux ans à 4€ par mois (soit 96€ pour 2 ans).

Personnellement je trouve que c'est plutôt abordable, l'offre la plus populaire étant l'abonnement annuel. 

Pendant le confinement, Namatata en solidarité avec les personnes confinées offre 7 jours gratuit. 

Programmes :

Activités :

Ce sont celles que j'ai le plus fait. Je veux dormir et je vais dormir sont vraiment génial, j'ai beaucoup de problème pour m'endormir et elles m'ont vraiment beaucoup aidé. Je marche est également pas mal pour découvrir et voir le monde différemment lors d'un déplacement.

J'ai beaucoup apprécié aussi, Douleur et maladie, je l'ai testé lors d'une de mes nombreuses migraines et elle m'a aidé à accepter la douleur, ce qui m'a je pense aidé (non pas à la faire passer, faut pas rêver), mais à passer plus facilement à autre chose une fois la douleur partie (le fait que la douleur soit partie ne signifie pas nécessairement que la crise migraineuse est terminée, c'est parfois juste l'effet des médicaments et traitements qui font disparaître la douleur mais pas les effets de la migraine).

Livre :

Je n'ai pas bien compris ce que c'était, je l'avoue.

Express :

(séance courte en cas d'urgence ou de manque de temps)

Contes : 

Ce sont de petites histoires courtes qui ont pour but de faire réfléchir, j'ai beaucoup aimé L'oiseau et l'homme. Les 2 loups est une histoire assez connu. Ce sont des petites histoires de 3-4 min avec une portée philosophique.

Enfants : 

Je les ai écouté et les séances 5 ans et moins et 6-8 ans étaient vraiment pas mal pour l'éveil et étaient plutôt pédagogique, elles permettent de faire réfléchir l'enfant sur ses sentiments et ses émotions mais aussi à découvrir et ressentir son corps. En revanche les séances 9-12 ans je les ai trouvé un peu moins bien.

Silence : 

C'est juste du silence que l'on peut programmer et qui permet de méditer de façon autonome. Je reconnais que je ne les ai pas testé car je n'arrive pas encore à méditer de façon autonome, j'ai encore besoin d'être accompagné dans mes respirations, pour recentrer mes pensées et prendre conscience de mon corps et de l'espace. 

Comme pour "Je veux dormir" et "je vais dormir", le but des programmes ci-dessus est de vous permettre de vous endormir, vous pouvez choisir combien de temps peut durer la séance (soit 10 min, soit 20 min). Elle propose une méthode de méditation par visualisation, la séance que l'on choisit est-ce que l'on va visualiser. Cela va nous aider à nous endormir, et je peux vous dire qu'avec moi ça marche plutôt bien, j'ai bien moins de mal à m'endormir et mon sommeil est de meilleur qualité.

Dans la dernière page de l'application, on peut retrouver ses progrès avec le nombre de séances effectuer, les séances que l'on a téléchargé, mais aussi la possibilité de mettre une alerte à fin de faire sa séance quotidienne. Je trouve que l'appli est vraiment bien pensée. Je vous met ci-dessous le lien vers l'application, elle est disponible sur Androide et IOS.

J'aime beaucoup l'appli, elle est simple à utiliser mais aussi très agréable, la voix est très apaisante et captivante. Il est possible de choisir le fond sonore que l'on entend derrière la voix lors des séances, personnellement je choisi toujours la pluie car c'est une bruit que j'aime beaucoup et qui me calme, mais il y a aussi ruisseau, musique, jungle, feu et silence. Ces fonds sonores sont disponibles pour tous les types de séances.  

J'espère que cet article vous aura plu, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire et à vous abonnez à la newsletter, à bientôt.

Article réaliser en collaboration avec Hivency pour la marque Namatata. Produit offert.