Comment j'ai commencé le yoga - Blonde and Peonies

Hello tout le monde j'espère que vous allez bien, aujourd'hui je vais vous racontez, comment j'ai commencé le yoga.

J'ai commencé le yoga il y a maintenant, environ un an et demi grâce à une application. Je cherchais à l'époque un moyen de me détendre mais aussi de bouger un peu mon corps, mais en douceur car je suis plutôt fragile mais surtout peu sportive. Le yoga m'a semblé être une bonne alternative.

J'ai choisi de le pratiquer avec une application pour plusieurs raisons, la première est que cela me permet de faire ma séance quand je veux, enfin surtout quand je le peux,car j'ai beaucoup de travaille avec la fac et je fini souvent tard le soir, ce qui ne me permettrai pas de suivre un cours. Une autre raison c'est que j'ai beaucoup de mal avec ce genre d'activité en groupe, de mauvais souvenir de collège dès qu'il s'agit de sport ou même de groupe. Je n'aime pas par peur que l'on se moque de moi (le harcèlement scolaire laisse des séquelles).

Pouvoir donc pratiquer chez moi et à mon rythme était donc de mise. J'ai commencé avec l'application Track Yoga sur mon téléphone.

Track Yoga est une application gratuite téléchargeable avec Play Store et Apple Store. Je tiens à préciser qu'il faut quand même comprendre un minimum l'anglais car l'appli est entièrement en anglais.

Comment ça fonctionne ?

C'est tout simple, vous créez un compte, vous choisissez un des programmes disponibles, et tous les jours, vous faites votre/vos petites séances, elles durent entre 10 et 30 min. Plus vous faites de séance plus vous monterez de "Class Yogi" de niveau en quelque sorte, vous gagnerez également des "Kriya Points" qui vous permettront de débloquer plus de programmes.

Il y a plusieurs types de programme :

Beginners Mind : (débutant)
Flexibility Series : (débutant - intermédiaire)
Stress Relief : (débutant - intermédiaire)
Full Body Fitness : (intermédiaire)
Yoga Workout : (confirmé)
Yoga For Depression : (débutant - intermédiaire)
Meditation : (débutant)

Chaque programme comporte une dizaine de classe, et vous pouvez refaire les séance qui vous ont plus.

Vous pouvez également vous lancer des défis comme le nombre de séance que vous voulez réaliser par semaine.

Comment se déroule une séance ?

Lorsque vous choisissez un programme, il y a dedans un nombre de classe défini à réaliser. Vous choisissez la classe que vous voulez faire et vous avez juste à suivre et faire comme la vidéo (il faut suivre le monsieur ci-dessus). Une fois que vous avez fini, vous pouvez noter la séance, dire ce qui à été difficile, etc... Il faut aller jusqu'à la fin de la séance pour qu'elle soit prise en compte, il y a évidement possibilité de mettre pause. À la fin de la séance, vous gagnez des "Kriya Point".

Il existe également en dehors des programmes, des classes seuls qui permettent de faire d'autres séances différentes, elles vont de 5 à 20 min.

Stress Reliefs Digestion Booster
Beginners Mind Yoga for Balance
Back Pain Reliefs Travel Yoga
Cold & Flu Reliefs Yoga for Abs
Pre-Run Yoga Energy Yoga
Post-Run Yoga Bed Time Yoga
Strength Builder Sun Salutation
Morning Yoga After Work Yoga
Sun Salutation for Beginners Yoga for Busy Bees

Ce que j'apprécie avec cette application, c'est qu'il n'y a pas de contrainte de temps ou de lieu, ou même de limite. Vous réalisez simplement votre petite séance tranquillement, où vous voulez et quand vous voulez et même avec qui vous voulez, il n'y a pas de contrainte. Les exercices ne sont pas très difficile et facilement réalisable seul. Lorsqu'ils sont bien fait, les exercices permettent de sentir une véritable différence, et j'ai même eu des courbatures car ça tire vraiment les muscles mais en douceurs.

C'est aussi une façon plus douce de se remettre progressivement au sport. Mais aussi de se détendre et de se défouler.

Qu'est ce que le yoga a changé dans ma vie ?

Il m'a permis de réveiller mes muscles endormi car peu sollicité, mais en douceur pour éviter que je ne me fasse mal ou que je ne me fragilise d'avantage. Il me permet aussi de me détendre ou de me défouler après une longue journée et même de mieux dormir. C'est un moyen de se vider la tête, sans souffrir et de façon très simple. Il m'a aidé à me remuscler un peu, car les positions ne sont pas toujours évidente à tenir. Je suis plus détendue et ça m'aide beaucoup à moins stresser en période de partiels.

J'espère que cet article vous aura plu, n'hésiter pas à me dire en commentaire si un article sur les origines du yoga vous intéresserait, ou même à me dire si vous faites du yoga. Vous pouvez également vous abonnez à la newsletter, pour recevoir mes articles directement dans votre boîte mail, à bientôt.