Ce que la méditation m'a apporté + nouveauté Namatata

Hello tout monde j'espère que vous allez bien, aujourd'hui je vous propose de découvrir ce que la méditation m'a apporté ainsi que les nouveauté sur l'application Namatata, je vous parlerai aussi, rapidement, du livre. Ce n'est pas la première fois que je travaille avec Namatata et c'est une application que j'avais beaucoup aimé lors du premier confinement. D'ailleurs, je vous remet ICI le lien vers mon premier article où je vous explique en détail comment fonctionne l'application (si tu ne connais pas Namatata, je t'invite à le lire avant celui-ci car je ne reviendrai pas sur les fonctions de l'appli dans cet article). Temps que j'y suis, je vous met ICI le lien de téléchargement vers l'appli (disponible sur l'App Store et Google Play).

Commençons avec les nouveautés, l'application comprends aujourd'hui une catégorie supplémentaire nommé "humeur" qui propose de nouvelles séances de méditation et des séances adaptés aux événements. Elles sont régulièrement mises à jours, pour coller à l'actualité et la société. C'est très agréable et appréciable. 

J'ai particulièrement aimé la méditation "Fraternité entre couleurs".

J'ai également eu la chance de recevoir le livre Méditer avec Namatata, écrit par Antoine Gerlier, le créateur de Namatata, et le psychiatre François Bourgognon. Je ne l'ai pas fini, car, je suis en période de partiel alors disons que mes lectures ressemblent plus à des manuels de droits qu'à des livres de méditation mais j'essaie de lire d'autre chose et ça me change de ma littérature classique habituelle, mais pour l'instant j'aime beaucoup. C'est bien écrit et facilement intelligible, c'est écrit en gros et illustré et ça c'est pour moi un vrai plus. J'aime beaucoup le fait que certain passage fasse référence à certaine séance de méditation et que les deux puissent être complémentaire. De plus je trouve qu'avoir en plus l'avis d'un psychiatre est très intéressant et permet de voir la méditation sous un autre angle.

C'est une approche différente de la méditation et le livre permet de réfléchir autrement et d'amener des pistes de réflexion varié. 

Je dirais que depuis que j'ai commencé la méditation, je dors mieux et je vois un différence significative entre le soir où j'en fais et ceux où je n'en fais pas. Cela m'aide à avoir l'esprit plus apaiser et à me calmer plus facilement. La méditation m'aide à beaucoup mieux gérer mes émotions et quand on voit ce que la fac nous fait subir en ce moment, croyez moi c'est plus que nécessaire. 

J'espère que cet article vous aura plu, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire et à vous abonnez à la newsletter, à bientôt.